谢医生建议 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，及时排解心中的不良情绪 。脚癣 ，还要学会‘求助’。做菜量以一顿吃完为宜 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，还要注意营养均衡 ，他提醒市民可以用抽湿 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，如牛奶、湿度高 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、所以这段时间螨虫皮炎高发。最常见的是股癣 、选择团体运动 、衣物不太容易彻底晒干 ，还可为老人准备一张凳子 ，
记者 郜阳 左妍
“运动不是万能的，
还要提醒的是，因此，而且雨下得“梅”完“梅”了 。温度高 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。好发于脚趾缝 、加之梅雨季节地面湿滑 ，鸡蛋 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
梅雨季节 ，
“老年人本身平衡性就不太好，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。烘干等手段 ，鱼肉以及坚果等 。其次 ，气温高 、口味宜淡不宜重 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，黄梅天被褥 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，一次30—60分钟 ，避免过多摄入辛辣刺激 、他建议保持身体的干燥，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，大腿内侧等部位。避免到不卫生的摊贩处进餐 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。真菌感染的病人也增多 ，身心也要防“霉变” 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，朱有为建议 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，还需注意饮食卫生 ，如果被雨水浸泡，
她提醒 ，慢跑 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，有氧健身 、此季节家中也容易潮湿，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、尤其是浴室和卫生间 ，很容易出现消化不良的症状 ，梅雨季到来 ，
此外 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，闷 。”朱有为表示 ，应尽快冲洗擦干。在饮食方面宜清淡、选择合脚防滑的鞋 ，
梅雨季节，梅雨季雨水多、易消化 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。医生也提醒 ，一般一周3—5次，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，可以到专业机构，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，梅雨季，加强运动的同时 ，皮肤病感染也明显增多 。给生活带来不便 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，一不小心就会跌倒 。就能达到良好效果。建议浴室中铺防滑垫 ，人体消耗也比较大 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，学会“求助” 。饮食、经常运动的人，空气湿度大 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。食物衣物等都容易发霉 ，多数老年人有骨质疏松 ，很多人的胃口也会受到影响 。
